Il n'est pourtant pas né sportif, ni avec une génétique avantageuse.
Il a doublé son poids en même temps que son âge et s'est retrouvé à peser 112 kgs à 29 ans, pour un taux de gras corporel avoisinant les 35 %.
Il a testé, expérimenté, divers programmes, méthodes, régimes (il rejette aujourd’hui jusqu’à ce mot), avec des échecs, des déceptions parfois énormes, des douleurs physiques et psychologiques, et enfin des résultats lorsqu'il a trouvé ce qui fonctionne pour lui : l'adoption et l'adaptation d'habitudes personnalisées.
Grâce à ces habitudes, il est passé à 92 kgs, avec un taux de masse grasse d’environ 12 %. En outre, il a gagné l’équivalent en masse musculaire maigre, et ainsi amélioré son métabolisme au point d’avoir un âge biologique d’environ 30 ans, pour un âge réel de 46 ans, en 2024.
Il a également gagné en endurance. Essoufflé, et fatigué après de courtes distances en randonnée, c'est du passé pour lui. Maintenant il "galope" sur de plus grandes distances et avec des dénivelés plus importants. Au minimum, il randonne chaque dimanche entre 15 km et 25 km avec entre 500 et 750 m de dénivelé régulièrement, parfois, 900, 1200 ou même 1500 m et plus, et il a également déjà randonné sur 30, 35, 46, et même 63 km lors de la marche Nancy-Metz en 2024.
Et il a également gagné en force. Auparavant il peinait avec 40 ou 50 kgs au développé-couché. Puis, en appliquant graduellement ces habitudes, ses performances sportives se sont progressivement améliorées d’au moins 50 %, voir même 100 % au développé couché au banc avec barre guidée, par exemple, où il est passé d’un palier de 80 kgs à un palier de 160 kgs.
Il s'est entraîné également avec le double champion de France (2023 et 2024) de Musculation, avec qui il est devenu ami. Il partage ses valeurs et son approche holistique et santé, en ce qui concerne le sport, la nutrition, et le bien-être. Il a même établi un partenariat avec lui pour proposer le coaching de Sébastien à toute personne qui désire un accompagnement ultra-personnalisé.
Il est aussi devenu un fervent adepte de l’exposition progressive au froid, en pratiquant sur lui la méthode Wim Hof. Bien entendu, il y est allé pas à pas, et continue de se perfectionner auprès d’une personne officiellement instructrice de la méthode pour aller plus loin, personne qu'il recommande chaleureusement à celles et ceux qui veulent s'initier à la méthode.
Cela lui a permis d’améliorer son acclimatation au froid, son système immunitaire, sa résistance au mauvais stress, son métabolisme, et également son niveau d’énergie.
Son message est le suivant.
"Ni la génétique dont vous avez hérité, ni les circonstances, ni votre environnement ne sont des fatalités, car vous POUVEZ changer, en modifiant vos habitudes."
Vous n'êtes en aucun cas obligé de suivre chacune de ces habitudes à la lettre. Au contraire, il vous est conseillé de les adapter à qui vous êtes pour en faire votre routine choisie, plutôt qu'une énième routine subie.